satuparagraf.com – 9+ Khasiat & Manfaat Sari Jahe, Cara Membuat Jadi Nikmat di Minum – Jahe dikenal sebagai rempah yang berkhasiat. Selain dibuat menjadi bumbu dapur atau bumbu dapur, jahe juga bisa diminum bersama air untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan. Ada berbagai manfaat rajin minum air jahe untuk tubuh kita.
Sebelum Mengetahui Apa Fungsi Sari Jahe admin akan kasih tahu gmana Cara atau tips meracik jahe yang Enak dan Pas untuk di minum .
Cara membuat air jahe Jadi Nikmat
Untuk mendapatkan manfaat jahe yang optimal, sebaiknya pilih jahe segar. Cara umum untuk membuat air jahe biar nikmat yakni sebagai berikut:
- Parut 2 sendok teh jahe segar
- Rebus 4 gelas air
- Tambahkan jahe ke dalam air
- Biarkan jahe meresap selama sekitar 5 – 10 menit
- Saring airnya untuk memisahkan parutan jahe
- Air jahe dapat diminum baik panas maupun dingin.
Bila rasanya terlalu kuat, Anda boleh tambahkan madu atau perasan air lemon.
Hati-hati efek samping minum air jahe jika terlalu kebayakan
Minum air jahe umumnya aman. Namun, bila dikonsumsi berlebihan, jahe bisa menyebabkan sakit perut, gas panas, mulas, dan diare. Jangan mengkonsumsi jahe lebih dari 4 gram per hari. Ada juga kekhawatiran bahwa mengonsumsi jahe dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan interaksi berbahaya jika Anda mengonsumsi pengencer darah.
Jadi, jika Anda salah satunya, konsultasikan dengan dokter sebelum meminum air jahe. Hal yang sama berlaku untuk ibu hamil. Meski tidak membahayakan atau meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum meminum air jahe selama kehamilan.
Sebagai salah satu bumbu paling populer di dunia, jahe digunakan untuk menambahkan rasa pedas dan khas pada banyak hidangan. Jahe bukan hanya bumbu rumah tangga biasa, tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan dan khasiat obat. Jahe adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe dan bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat obatnya.
Lebih banyak gingerol ditemukan dalam jahe segar daripada jahe kering karena gingerol ditemukan dalam minyak alami akarnya, jadi jika Anda ingin mendapatkan semua manfaat yang ditawarkan jahe, pastikan untuk menggunakan jahe segar!
Berikut ini Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Jahe bagi tubuh kita semenjak masa nenek moyang kita.
+9 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Jahe bagi tubuh kita
1. Jahe memiliki sifat anti kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa gingerol dapat membantu melindungi terhadap kanker tertentu seperti kanker payudara, kanker pankreas, dan kanker ovarium, mungkin karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
2. Jahe Meningkatkan Kardiovaskular
Jahe mungkin memiliki manfaat kesehatan jangka panjang yang meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang memasukkan lebih banyak jahe ke dalam makanan mereka memiliki peluang lebih rendah terkena penyakit jantung kronis atau tekanan darah tinggi.
3. Jahe Mengurangi Melindungi Penyakit Kronis
Jahe dapat membantu melindungi atau memperbaiki gejala beberapa kondisi kronis seperti asma, alergi, diabetes, radang usus besar, Alzheimer, dan beberapa lainnya berkat sifat anti-inflamasinya.
4. Jahe Mengatasi Gangguan Pencernaan
Nyeri yang disebabkan oleh gangguan pencernaan kronis diyakini karena penundaan pengosongan lambung.
Sebuah penelitian pada orang sehat menunjukkan bahwa jahe membantu mempercepat pengosongan lambung (seberapa cepat perut mengosongkan dirinya sendiri), yang mungkin bermanfaat bagi mereka yang menderita rasa sakit dan ketidaknyamanan karena gangguan pencernaan.
5. Jahe Mengatasi Nyeri Menstruasi pada wanita
Kram menstruasi (dismenore) mempengaruhi banyak wanita muda. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jahe bisa sama efektifnya dengan ibuprofen dan asam mefenamat dalam meredakan nyeri pada wanita yang menderita dismenore, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
6. Jahe mengandung antioksidan tinggi
Selain gingerol, jahe juga mengandung paradol, seskuiterpen, shogaol, dan zingerone yang memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari efek merusak radikal bebas dalam tubuh. Ini berarti jahe dapat membantu membuang racun dan membuat tubuh Anda bahagia dan sehat!
7. Jahe Mengandung Sifat Anti-Peradangan
Jahe dikenal dengan sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu melawan pembengkakan, nyeri sendi dan otot, bahkan osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Pada dasarnya, jahe bisa membuat segalanya berjalan lancar.
8. Jahe bisa menghilangkan rasa mual di perut
Jahe adalah obat alami yang terkenal untuk sakit perut atau berbagai jenis mual, beberapa orang bahkan menggunakannya sebagai obat mabuk! Bahkan dapat digunakan untuk meredakan mual dan muntah yang disebabkan oleh pembedahan atau pengobatan kemoterapi.
9. Melawan peradangan rematik dan osteoarthritis
Mengkonsumsi ramuan ini secara teratur dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh osteoarthritis dan nyeri rematik. Hal ini berkat beberapa bahan aktif dalam jahe, seperti gingerol, gingerdione, dan zingerone. Jahe juga mengandung minyak resin yang memiliki efek anti-inflamasi. Satu studi menemukan bahwa jahe mampu mengurangi gejala peradangan yang disebabkan oleh reaksi alergi.
Kesimpulan
Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk penyakit perut. Sejak zaman dahulu, jahe juga dianggap sebagai ramuan yang bisa menghangatkan perut karena rasanya yang pedas. Jahe juga dipercaya memiliki sifat anti-inflamasi, penghilang rasa sakit, dan antibakteri yang membantu menyembuhkan kondisi sistem pencernaan. Manfaat jahe yang lain berasal dari efek antioksidannya, efek antioksidan jahe secara umum dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.
